視疲勞、頭痛和失眠可能由多種原因引起，如用眼過度、精神壓力大、頸椎問題、貧血、神經衰弱等。 1.用眼過度：長時間盯著電子屏幕或閱讀，會導致眼部肌肉緊張，引發視疲勞，進而可能引起頭痛和失眠。應定時休息，每 20 分鐘向遠處眺望 20 秒，還可熱敷眼部。 2.精神壓力大：工作、生活中的壓力可能導致神經緊張，引起上述癥狀。要學會放松，如冥想、深呼吸、聽舒緩音樂。 3.頸椎問題：頸椎病變可能壓迫神經和血管，影響腦部供血，導致頭痛、失眠和視疲勞。注意保持正確坐姿，適度活動頸部。 4.貧血：體內血紅蛋白不足，影響氧氣輸送，導致身體各器官功能減弱。多吃含鐵豐富的食物，如瘦肉、菠菜。 5.神經衰弱：長期的精神緊張和心理壓力容易引發神經衰弱。保證充足睡眠，規律作息。 如果這些癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。