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2013-12-08 21:57 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

血脂高和尿酸高吃什么食物好？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何盈犀醫師

廣東省中醫院

三級甲等

營養科

對于高血脂和高尿酸的情況，飲食調整至關重要。選擇富含膳食纖維、低脂肪、低嘌呤的食物有助于控制血脂和尿酸水平，同時保持適量水分攝入促進代謝廢物排出。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.膳食纖維豐富的食物：蔬菜如菠菜、芹菜，水果如蘋果、梨，以及全谷物，這些食物有助于降低膽固醇吸收，穩定血脂。
2.低脂肪食品：優選雞胸肉、魚肉等白肉，減少紅肉和加工肉類的攝入，避免飽和脂肪和反式脂肪，以減少血脂負擔。
3.低嘌呤食物：選擇低嘌呤的蔬菜和水果，避免高嘌呤食物如動物內臟、海鮮、啤酒等，以控制尿酸生成。
4.優質蛋白質來源：豆類、堅果和種子，不僅提供必需氨基酸，還含有健康的不飽和脂肪酸，對血脂有益。
5.充足水分：每天至少飲水2升，有助于尿酸通過尿液排出，維持體內水分平衡。
通過均衡飲食，優先考慮上述食物，可以有效管理高血脂和高尿酸。同時，建議定期監測血脂和尿酸水平，必要時在醫生指導下調整飲食計劃或采取藥物治療。
2013-12-08 22:12

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