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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳昕 主治醫師
廣東省中醫院
三級甲等
腦病內科
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每天跑一小時步一個月的減重效果，受個人體質、運動強度、飲食控制、基礎代謝、初始體重等因素影響。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2013-12-08 22:30
1.個人體質：不同人的身體對運動的反應和代謝能力有差異。
2.運動強度：跑步速度、坡度等會影響能量消耗。
3.飲食控制：若攝入高熱量食物，可能影響減重效果。
4.基礎代謝：代謝率高的人，減重可能更明顯。
5.初始體重：體重基數大的，相對減重較多。
總之，堅持每天跑一小時步對健康有益，但具體減重斤數因人而異，需綜合多種因素考量。
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