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回答1
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趙國華 醫師
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富含維生素 C 和 E 的常見水果蔬菜有獼猴桃、橙子、草莓、菠菜、芒果等。 1.獼猴桃：獼猴桃是維生素 C 和 E 的良好來源，其維生素 C 含量豐富，有助于增強免疫力，維生素 E 具有抗氧化作用。 2.橙子：橙子富含大量維生素 C，能促進鐵的吸收，其所含的維生素 E 對皮膚健康有益。 3.草莓：草莓不僅味道鮮美，還含有較多的維生素 C 和一定量的維生素 E，可幫助抵抗自由基。 4.菠菜：菠菜是一種營養豐富的蔬菜，富含維生素 C 和 E，對身體的正常代謝有支持作用。 5.芒果：芒果中維生素 C 含量較高，維生素 E 能保護細胞免受氧化損傷。 在日常飲食中，應適當攝入這些富含維生素 C 和 E 的水果蔬菜，以維持身體健康。
2024-09-19 21:42
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