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回答1
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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長期對著電腦工作保護眼睛，可從控制用眼時間、保持正確姿勢、注意用眼環境、多眨眼、適當眼部按摩以及飲食調節等方面著手。 1.控制用眼時間：每工作 1 小時，應休息 5 - 10 分鐘，向遠處眺望或閉目養神，緩解眼睛疲勞。 2.保持正確姿勢：眼睛與電腦屏幕距離應保持在 50 - 70 厘米，屏幕中心略低于視線水平 10 - 20 度。 3.注意用眼環境：室內光線要適宜，避免屏幕反光或過亮過暗。 4.多眨眼：增加眨眼頻率，有助于淚液均勻分布，保持眼睛濕潤。 5.適當眼部按摩：用手指輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等，促進眼部血液循環。 6.飲食調節：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、菠菜、玉米等。 總之，長期對著電腦工作的人群要重視眼睛保護，養成良好的用眼習慣，若出現眼部不適，應及時就醫。
2024-09-19 23:00
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什么是電腦病? 電腦病又叫視頻顯示終端綜合征，是由于使用電腦時間過長、電腦位置放置不科學以及電腦房環境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現為神經衰弱綜合癥：頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢、記憶力減退、情緒低落等。連續操作電腦應在4小時以內，操作1小時以上應休息10分鐘。此外，還應經常活動腕部，頸部等，這些部位的肌肉應保持自然松弛，腰部應緊貼椅子靠背。 查看全文»
