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            如何正確按摩眼睛以保護眼睛健康

            怎么按摩眼睛

            • 回答1

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              邢秀麗 主治醫(yī)師

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              按摩眼睛是一種簡單有效的護眼方法,包括輕揉眼周、按壓穴位、眼球轉(zhuǎn)動、熱敷按摩、拉伸眼部肌肉等。 1. 輕揉眼周:用手指輕輕在眼周打圈按摩,促進眼周血液循環(huán),緩解眼疲勞。 2. 按壓穴位:如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、太陽穴等,每個穴位按壓 10 秒左右,可改善眼部氣血運行。 3. 眼球轉(zhuǎn)動:順時針和逆時針緩慢轉(zhuǎn)動眼球,增強眼肌的調(diào)節(jié)能力。 4. 熱敷按摩:用溫熱的毛巾敷在眼睛上 5 分鐘,然后輕輕按摩,能舒緩眼部緊張。 5. 拉伸眼部肌肉:用手指將眉毛向上提拉,保持 5 秒,重復多次,有助于放松眼部肌肉。 正確的眼部按摩需要長期堅持,才能達到保護眼睛、預防眼部疾病的效果。但如果眼睛存在疾病,應(yīng)先咨詢醫(yī)生能否進行按摩。

              2024-11-29 01:21
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            盧奕

            盧奕 / 主任醫(yī)師

            擅長:白內(nèi)障和老視人工晶體植入手術(shù)、飛秒激光白內(nèi)障超聲乳化手術(shù),高度近視白內(nèi)障、先天性白內(nèi)障、伴青光眼白內(nèi)障等各類復雜性白內(nèi)障手術(shù),無晶體眼人工晶體植入手術(shù)

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            張建華

            張建華 / 主任醫(yī)師

            擅長:飛秒激光角膜屈光手術(shù):全飛秒矯治近視、散光,全激光個性化矯治近視、散光、遠視,青少年近視防治、小兒屈光不正及弱視的診治。

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            王文清

            王文清 / 主任醫(yī)師

            擅長:眼前節(jié)顯微微創(chuàng)技術(shù)、白內(nèi)障超微創(chuàng)復明技術(shù)、各種類型人工晶體植入技術(shù)。主攻疑難、復雜性白內(nèi)障、各類復雜青光眼、眼底病及視網(wǎng)膜疾病等。

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