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劉業生 主治醫師
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有助于清除腸道油脂的食物有高纖維蔬菜、水果、全谷物、豆類和低脂蛋白質食物等。 1.高纖維蔬菜：如芹菜、西蘭花等，富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，減少油脂吸收。 2.水果：蘋果、香蕉等水果，含有果膠等成分，可吸附腸道內的油脂和廢物。 3.全谷物：燕麥、糙米等全谷物，富含膳食纖維和B 族維生素，有助于調節腸道功能。 4.豆類：紅豆、綠豆等豆類食物，能增加飽腹感，減少油脂攝入。 5.低脂蛋白質食物：如雞胸肉、魚蝦等，脂肪含量低，不會給腸道帶來過多油脂負擔。 合理搭配這些食物，保持均衡飲食，有助于減少腸道油脂堆積，維護腸道健康。但食物的作用有限，若存在腸道相關疾病，還需及時就醫。
2024-12-01 21:21
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