熬夜會影響身體機能，可通過飲食補充營養(yǎng)。但保健品不能替代正常飲食，必要時應(yīng)就醫(yī)。長期熬夜可能導(dǎo)致多種健康問題。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
1.維生素類：維生素A能保護眼睛，可從胡蘿卜、韭菜等獲取；維生素B有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)功能，瘦肉、魚肉等含量豐富。
2.蛋白質(zhì)類：如肉、蛋等，可補充體力消耗。
3.果蔬類：水果、蔬菜富含維生素和礦物質(zhì)，有助于維持身體代謝。
4.干果類：花生米、杏仁等富含蛋白質(zhì)、維生素E等，能提供能量。
5.其他：還可適當補充一些魚油，其含有的不飽和脂肪酸對身體有益。但服用保健品應(yīng)遵醫(yī)囑。
總之，保持良好的作息習(xí)慣才是根本，飲食調(diào)理只能起到輔助作用。

經(jīng)常熬夜，白天要把睡眠補充好，要多吃一些含有維生素含量高的水果蔬菜，補充維生素。可以補充些維生素及蛋白質(zhì)的，有利于身體的恢復(fù)的。吃一些水果、蔬菜和蛋白質(zhì)食物，如肉類和蛋類，以補充體力消耗。 多吃花生、杏仁、腰果、核桃等干果類食品，它們富含蛋白質(zhì)、維生素 b、維生素 e、鈣、鐵礦物質(zhì)和植物油，而且膽固醇含量很低，對身體的恢復(fù)有特殊作用。