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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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鈣是人體必需的重要元素，飲食中很多菜和水果都能幫助補(bǔ)鈣。但如果缺鈣嚴(yán)重，需就醫(yī)診斷。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
2013-12-09 10:15
1.蔬菜類(lèi)：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓等，富含鈣，有助于補(bǔ)充。
2.菌菇類(lèi)：黑木耳、蘑菇等，其鈣含量較為可觀。
3.黑色食物：如海帶、紫菜、黑芝麻等，鈣含量較高。
4.豆類(lèi)及豆制品：大豆制成的豆腐等，是良好的鈣源。
5.水果類(lèi)：檸檬、枇杷、蘋(píng)果等，也能提供一定量的鈣。
合理搭配食用這些菜和水果，對(duì)補(bǔ)鈣有益，但飲食補(bǔ)鈣效果有限，嚴(yán)重缺鈣應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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就醫(yī)問(wèn)藥
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