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回答1
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劉業生 主治醫師
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有助于睡眠的保健品通常包括褪黑素類、酸棗仁類、靈芝類、百合類、天麻類等。 1.褪黑素類：褪黑素能調節睡眠節律，改善睡眠質量。但長期大量使用可能影響自身褪黑素分泌。 2.酸棗仁類：酸棗仁具有養心安神的作用，能緩解失眠癥狀。 3.靈芝類：靈芝能調節神經系統，增強免疫力，對睡眠有一定的輔助改善作用。 4.百合類：百合有清心安神的功效，可幫助舒緩情緒，促進睡眠。 5.天麻類：天麻能平肝息風，對因肝陽上亢導致的失眠有一定幫助。 需要注意的是，保健品不能替代藥物治療疾病。如果存在嚴重的睡眠問題，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。同時，選擇保健品時要認準正規產品，并按照說明書適量使用。
2024-09-19 23:18
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