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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉曉松 主任醫師
韶關市第一人民醫院
三級甲等
門診部
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喝水時間的選擇對健康有益，早上起床后補充水分有利于激活身體代謝，白天定時飲水保持體內水平衡，晚上適量飲水有助于緩解夜間脫水，但臨睡前減少水量可避免夜尿干擾睡眠。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2013-12-09 11:39
1.早晨補水：清晨起床后，飲用一杯溫水或淡鹽水，促進腸胃蠕動，喚醒身體機能。
2.白天定時飲水：工作或學習間隙，每小時補充一杯水，避免長時間缺水造成脫水狀態。
3.晚餐后少量飲水：晚餐后半小時，適量飲水有助于消化，但不宜過量。
4.睡前減少水量：臨睡前一小時內減少飲水量，避免夜間頻繁起床上廁所，保證充足睡眠。
5.注意個體差異：依據個人活動量、環境溫度調整飲水量，確保身體所需水分供給。
合理安排喝水時間，既能滿足身體需求，又能避免不利影響，保持健康的生活習慣。
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