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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
臨床營養科
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飲食增強身體營養吸收能力，可從食物選擇、飲食習慣、飲食搭配、烹飪方式及避免不良飲食等方面著手。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
2013-12-09 20:50
1.食物選擇：多吃易消化且富含營養的食物，如米粥、面條、魚肉、雞蛋、牛奶、新鮮果蔬等。
2.飲食習慣：定時定量進食，細嚼慢咽，避免暴飲暴食。
3.飲食搭配：注重葷素搭配，保證碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質的均衡攝入。
4.烹飪方式：采用清蒸、燉煮等方式，減少油煎、油炸，以保留食物營養。
5.避免不良飲食：少吃辛辣、油膩、生冷食物，減少高糖飲料和酒精攝入。
通過合理的飲食安排，能夠改善身體對營養的吸收，促進健康。但如果存在嚴重的消化吸收問題，應及時就醫。
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