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2024-12-01 14:25 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

懷孕初期應(yīng)該補(bǔ)充哪些維生素？

回答1
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張東升醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

心血管內(nèi)科

懷孕初期，孕婦需要補(bǔ)充多種維生素，包括維生素 A、維生素 B 族、維生素 C、維生素 D 和維生素 E 等。 1. 維生素 A：有助于胎兒的視力和免疫系統(tǒng)發(fā)育。常見食物來(lái)源如胡蘿卜、南瓜等。 2. 維生素 B 族：包括 B1、B2、B6、B12 等，對(duì)孕婦的新陳代謝和胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育很重要。可從谷物、肉類、蛋類中獲取。 3. 維生素 C：能增強(qiáng)孕婦的免疫力，促進(jìn)鐵的吸收。橙子、草莓等水果富含維生素 C。 4. 維生素 D：有助于胎兒骨骼發(fā)育，孕婦可通過曬太陽(yáng)、食用富含維生素 D 的食物如魚肝油等補(bǔ)充。 5. 維生素 E：具有抗氧化作用，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有益。堅(jiān)果、植物油中含量較多。總之，懷孕初期的維生素補(bǔ)充很關(guān)鍵，但應(yīng)盡量從食物中獲取。如果飲食無(wú)法滿足需求，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用補(bǔ)充劑。
2024-12-01 23:04

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