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軒存旺 醫師
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孕婦在四到五個月時，補充營養應注重蛋白質、礦物質、維生素、膳食纖維和水分等。要飲食均衡，多樣化攝入各類食物。 1.蛋白質：多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，這些食物富含優質蛋白質，有助于胎兒組織和器官的發育。 2.礦物質：如鈣，可通過牛奶、豆制品補充，促進胎兒骨骼發育；鐵，食用動物肝臟、菠菜等，預防貧血。 3.維生素：多吃新鮮蔬菜水果，如橙子、草莓、西蘭花等，補充維生素 C、維生素 E 等，增強免疫力。 4.膳食纖維：攝入燕麥、糙米、蔬菜等，預防便秘。 5.水分：每天保證足夠的飲水量，促進新陳代謝。 總之，孕婦四到五個月的營養補充要全面、均衡，避免挑食和偏食。但如有特殊情況，應及時咨詢醫生。
2024-09-20 03:26
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