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2024-12-01 14:19 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

為什么胸膝臥位鍛煉會腰痛

回答1
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申蘭闊醫師

家庭醫生在線合作醫院

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胸膝臥位鍛煉后腰痛，可能是姿勢不當、腰部原有疾病、鍛煉過度、肌肉疲勞、缺乏熱身以及鍛煉場地不合適等原因造成的。 1.姿勢不當：如果在胸膝臥位鍛煉時，身體姿勢不正確，比如腰部過度彎曲或扭曲，會使腰部肌肉和韌帶承受異常的壓力，從而導致疼痛。 2.腰部原有疾病：本身患有腰椎間盤突出、腰肌勞損等腰部疾病，進行胸膝臥位鍛煉可能會加重病情，引發腰痛。 3.鍛煉過度：鍛煉時間過長或強度過大，超出了腰部肌肉和關節的承受能力，容易造成損傷和疼痛。 4.肌肉疲勞：腰部肌肉力量不足，在鍛煉后容易出現疲勞，產生酸痛感。 5.缺乏熱身：鍛煉前沒有充分熱身，腰部肌肉和關節未做好準備，突然進行鍛煉易引起疼痛。 6.鍛煉場地不合適：例如地面過硬或過軟，都可能影響鍛煉時的身體平衡和支撐，導致腰部受力不均而疼痛。總之，胸膝臥位鍛煉后腰痛可能由多種因素引起。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，明確原因，并在醫生的指導下進行治療和康復訓練。
2024-12-01 16:28

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