如果是精神壓力過大所導致的多夢、多夢話，那么首先要緩解壓力，建議跟孩子心平氣和的談一談，找到壓力的來源，是否可以解決。平時盡量保持情緒穩(wěn)定，可以通過做一些自己感興趣的事情來調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)。生活上注意勞逸結(jié)合，不要過于疲勞。在飲食上多吃一些富含礦物質(zhì)、卵磷脂和堿性的食物。晚上入睡前不要思慮過多，避免出現(xiàn)緊張、焦慮、恐懼等負面情緒，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來改善睡眠質(zhì)量。

孩子出現(xiàn)晚上做噩夢說夢話，精神壓力比較大，首先要看一下孩子的精神壓力主要是什么，從根本上解決問題緩解孩子的精神壓力，當孩子的思想壓力消除之后，就不會再出現(xiàn)做噩夢的情況了，所以家長要及時和孩子進行溝通，如果孩子存在身體疾病是需要帶孩子去醫(yī)院就診的。

多夢這情況多是氣血不足、勞累過度或是長期處于焦慮和壓力狀態(tài)導致的。藥物上建議使用健腦補腎丸和谷維素來治療，另外，睡前不要過度用腦，避免服用可樂、咖啡、巧克力、茶等。平時在飲食上多吃一些安神補腦的食物，如：泥鰍、豬肝、花生、蘋果、牛奶等。