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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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張東升 醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
心血管內(nèi)科
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板栗營養(yǎng)豐富,但食用時間有講究。一般來說,在兩餐之間、飯后一段時間、上午、下午、作為加餐時吃較好。 1.兩餐之間:比如上午十點或下午三點左右,此時身體能量消耗較多,吃板栗能補(bǔ)充一定能量,又不會影響正餐食欲。 2.飯后一段時間:飯后 1 - 2 小時,腸胃消化了部分食物,吃板栗不會加重腸胃負(fù)擔(dān)。 3.上午:經(jīng)過一夜休息,上午人體代謝活躍,消化能力較強(qiáng),適量吃板栗利于營養(yǎng)吸收。 4.下午:下午身體易出現(xiàn)疲勞,板栗中的碳水化合物等可為身體提供能量。 5.作為加餐:如果感到饑餓,適量吃板栗能緩解饑餓感,又不會攝入過多熱量。 總之,板栗雖好,但要注意適量食用,避免一次吃太多引起消化不良等問題。
2024-09-19 19:58
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