-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
馬文君 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
營養科
-
健康增肥需要綜合考慮飲食、睡眠、運動、情緒及身體狀況等多方面因素。若增肥效果不佳或存在健康問題，應及時就醫。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2019-01-15 20:57
1.飲食方面：多攝入高熱量、高蛋白質的食物，如瘦肉、魚蝦、蛋類、豆類等，同時增加主食的攝入量，適量食用堅果、牛奶等。
2.睡眠保障：保證每天7-9小時的充足睡眠，作息規律，創造安靜舒適的睡眠環境。
3.運動輔助：進行適量的力量訓練，如舉重、俯臥撐等，促進肌肉生長。
4.情緒調節：保持心情愉悅，減輕壓力，避免焦慮等不良情緒影響食欲。
5.身體狀況：關注自身健康，如有消化吸收不良等問題，及時診治。
總之，健康增肥需要長期堅持良好的生活習慣，切勿急于求成。
-
-
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李占勝 醫師
邢臺市人民醫院
三級甲等
普內科
-
引起身體瘦原因很多,如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統疾病等,建議您少吃多餐.以易消化、高蛋白、高熱量為原則，逐步提高各種營養物質的攝入，同時吃一些調節脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養胃丸等。
2013-12-10 19:37
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
