備孕需要做好身體檢查、調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、保持良好心態(tài)、計(jì)算排卵時(shí)間等方面的準(zhǔn)備。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.身體檢查：包括婦科檢查、血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能、甲狀腺功能等，排查潛在疾病。
2.生活方式調(diào)整：戒煙戒酒，規(guī)律作息，避免熬夜，適度運(yùn)動(dòng)。
3.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：提前3個(gè)月補(bǔ)充葉酸，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。
4.心態(tài)調(diào)整：減輕壓力，保持心情舒暢，避免焦慮和緊張。
5.計(jì)算排卵時(shí)間：通過(guò)基礎(chǔ)體溫法、排卵試紙等方法，掌握排卵規(guī)律，提高受孕幾率。
6.避免有害物質(zhì)：遠(yuǎn)離輻射、化學(xué)毒物等。
做好充分的備孕準(zhǔn)備，有助于孕育健康的寶寶，為新生命的到來(lái)創(chuàng)造良好條件。