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腰扭傷后飲食方面如何調理

2024-11-28 13:57 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：急性腰扭傷

問題：

腰扭傷吃什么好

回答1
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張風忠護師

家庭醫生在線合作醫院

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腰扭傷后，通過合理的飲食能促進恢復。飲食應注重營養均衡、易消化，包括富含蛋白質、維生素、礦物質的食物等。 1.蛋白質豐富的食物：如雞肉、魚肉、牛奶等，有助于修復損傷的肌肉組織。 2.富含維生素 C 的食物：像橙子、草莓、獼猴桃等，能增強免疫力，促進傷口愈合。 3.富含維生素 D 的食物：例如蛋黃、魚肝油、蘑菇，利于鈣的吸收，維持骨骼健康。 4.富含礦物質的食物：如香蕉富含鉀，可預防肌肉痙攣；黑芝麻富含鈣，對骨骼有益。 5.易消化的食物：如粥、面條等，減輕腸胃負擔，避免消化不良影響身體恢復。總之，腰扭傷后的飲食調理很重要，但同時也要注意休息和適當的治療。如果癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。
2024-11-29 01:46

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什么是急性腰扭傷? 　　腰部軟組織主要包括參與和支配脊柱運動的肌肉、肌腱和連接椎體的各條韌帶、小關節、椎間盤以及有關的筋膜、滑膜等。在正常情況下，共同起到連接椎體的作用，并且靈活協調地參與脊柱的功能活動。一旦直接或間接地受到外來暴力的突然刺激、撞擊、扭閃或過分牽拉，造成腰部的某些軟組織損傷，腰部正常的生理功能遭到破壞，出現腰部運動不協調。急性腰扭傷俗稱扭腰、閃腰、岔氣等，多見于青壯年。腰部急性扭傷多發生在腰骶、骶髂、兩側骶棘肌和部分關節、韌帶。查看全文»

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