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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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張風忠 護師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
手術室
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腰扭傷后,通過合理的飲食能促進恢復。飲食應注重營養(yǎng)均衡、易消化,包括富含蛋白質、維生素、礦物質的食物等。 1.蛋白質豐富的食物:如雞肉、魚肉、牛奶等,有助于修復損傷的肌肉組織。 2.富含維生素 C 的食物:像橙子、草莓、獼猴桃等,能增強免疫力,促進傷口愈合。 3.富含維生素 D 的食物:例如蛋黃、魚肝油、蘑菇,利于鈣的吸收,維持骨骼健康。 4.富含礦物質的食物:如香蕉富含鉀,可預防肌肉痙攣;黑芝麻富含鈣,對骨骼有益。 5.易消化的食物:如粥、面條等,減輕腸胃負擔,避免消化不良影響身體恢復。 總之,腰扭傷后的飲食調理很重要,但同時也要注意休息和適當?shù)闹委煛H绻Y狀嚴重或持續(xù)不緩解,應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2024-11-29 01:46
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