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2024-09-19 11:24 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

胃下垂做什么運動好點，食物方面有吃什么好點。哪些要

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張鳳生醫師

河北省邢臺市威縣人民醫院

二級甲等

內科

胃下垂患者可通過適當運動和合理飲食改善癥狀，運動方面如仰臥起坐、腹式呼吸等，飲食上多吃易消化、富含營養的食物。同時要注意飲食規律，避免暴飲暴食。 1.運動：仰臥起坐：能增強腹部肌肉力量，對提升胃部位置有一定幫助。腹式呼吸：可促進腹部血液循環，增強腹部肌肉張力。抬腿練習：平躺在床上，雙腿伸直抬高，有助于鍛煉腹部和腰部肌肉。俯臥撐：能增強上肢和胸部肌肉力量，間接對腹部起到支撐作用。散步：是一種較為溫和的運動，可促進胃腸蠕動。 2.飲食：易消化食物：如米粥、面條等，減輕胃腸負擔。高蛋白食物：像瘦肉、魚類、蛋類，提供營養支持。蔬菜水果：富含維生素和膳食纖維，促進消化。少食多餐：避免一次進食過多導致胃部下垂加重。避免刺激性食物：如辛辣、油膩、生冷食物，防止胃腸不適。總之，胃下垂患者通過堅持適當的運動和科學的飲食，有助于緩解癥狀，促進身體恢復。但如果癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。
2024-09-20 04:59

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