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腰椎管狹窄手術后如何進行有效鍛煉恢復？

2024-09-19 11:45 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 椎管狹窄

問題：

腰椎管狹窄手術后應該做怎樣的鍛煉恢復？

回答1
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方昕醫師

安徽省立醫院

三級甲等

PET-CT中心

腰椎管狹窄手術后的恢復鍛煉很重要，包括腰部肌肉鍛煉、下肢活動、平衡訓練、有氧運動和伸展運動等。 1.腰部肌肉鍛煉：通過仰臥位的五點支撐法、三點支撐法，增強腰部肌肉力量，穩定腰椎。 2.下肢活動：進行直腿抬高練習，防止神經根粘連，促進下肢血液循環。 3.平衡訓練：如單腳站立，增強身體平衡能力，提高日常生活中的穩定性。 4.有氧運動：如慢走，增強心肺功能，提高身體耐力，但要注意控制強度和時間。 5.伸展運動：適度的腰部、下肢伸展，有助于放松肌肉，改善柔韌性。總之，腰椎管狹窄手術后的鍛煉恢復需要循序漸進，遵循醫生建議，避免過度勞累和不當運動，以促進身體的良好恢復。
2024-09-19 22:56

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