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2013-12-11 12:55 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：

問題：

吃蛋白粉能提高免疫力嗎？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

史琳娜副主任醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

營養科

攝入適量蛋白粉有助于提升免疫力，但維持良好的免疫系統需均衡飲食與適量運動。蛋白質是免疫細胞的重要組成部分，維生素C、維生素E、鋅和硒同樣關鍵。均衡攝入蔬菜、水果以及富含鋅、硒的食物，如海產品、堅果、雞蛋、瘦肉和乳制品，對增強免疫力至關重要。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.蛋白質：作為免疫細胞的基礎，蛋白質攝入不足可削弱免疫反應。
2.維生素C：增強白細胞功能，促進抗體生成。
3.維生素E：抗氧化劑，保護免疫細胞免受自由基損傷。
4.鋅：參與免疫細胞的發育和功能調節。
5.硒：抗氧化，維護免疫系統的正常運作。
雖然蛋白粉能補充蛋白質，但全面的營養才是提升免疫力的關鍵。建議在均衡飲食的基礎上適量食用蛋白粉，并結合適量運動，以維持健康的免疫系統。
2013-12-11 13:10

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