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跟骨骨折術后怎樣進行有效的康復鍛煉

2013-12-11 13:23 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：跟骨骨折

問題：

跟骨骨折術后怎樣進行有效的康復鍛煉

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王博煒副主任醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

創傷骨科

跟骨骨折術后的康復鍛煉十分重要，包括肌肉力量訓練、關節活動度恢復、平衡能力提升、負重練習以及日常生活功能訓練等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.肌肉力量訓練：通過收縮小腿肌肉來增強力量，如進行踮腳尖練習，每組 10 - 15 次，每天 3 - 5 組。
2.關節活動度恢復：進行踝關節的屈伸、旋轉活動，逐漸增加活動范圍，每次 10 - 15 分鐘，每天 2 - 3 次。
3.平衡能力提升：單腳站立、閉目站立等練習，每次 5 - 10 分鐘，每天 1 - 2 次。
4.負重練習：從部分負重開始，逐漸過渡到完全負重，要根據恢復情況循序漸進。
5.日常生活功能訓練：如上下樓梯、行走等，注意姿勢正確，避免損傷。
跟骨骨折術后康復鍛煉需要耐心和堅持，遵循循序漸進的原則，如有不適及時就醫。在康復過程中，要定期復查，根據醫生建議調整鍛煉方案。
2013-12-11 13:38

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