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            學(xué)習(xí)時總是無法靜心該如何解決?

            學(xué)習(xí)時總是無法靜心該如何解決?

            • 回答1

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              余金龍 副主任醫(yī)師

              廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

              三級甲等

              臨床心理科

              學(xué)習(xí)無法靜心可能由環(huán)境不佳、缺乏計劃、鍛煉不足、外物干擾、社交影響等因素導(dǎo)致。若感身體不適,請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助,遵循醫(yī)生指導(dǎo)進行治療,切勿隨意服藥。
              1.環(huán)境不佳:選擇安靜、有學(xué)習(xí)氛圍的場所,如圖書館。
              2.缺乏計劃:制定合理的學(xué)習(xí)作息表,明確學(xué)習(xí)任務(wù)和目標(biāo)。
              3.鍛煉不足:每天安排適量體育鍛煉,如慢跑、跳繩等。
              4.外物干擾:學(xué)習(xí)時避免攜帶手機等容易分心的物品。
              5.社交影響:減少參與分散精力的社交活動,專注學(xué)習(xí)。
              找到影響靜心學(xué)習(xí)的原因并采取相應(yīng)措施,有助于提高學(xué)習(xí)效率。

              2013-12-11 16:50
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            宋長惠

            宋長惠 / 主任醫(yī)師

            擅長:對失眠、抑郁、焦慮、強迫、精神分裂、情感性障礙、器質(zhì)性精神障礙以及軀體化障礙等精神心理疾病的診斷治療有獨特見解與豐富的臨床經(jīng)驗,同時擅長使用整合醫(yī)學(xué)模式融合中西醫(yī)結(jié)合技術(shù),對各類精神心理疾病及軀體病癥進行治療。

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            黃杏梅

            黃杏梅 / 副主任醫(yī)師

            擅長:失眠、抑郁癥、焦慮障礙、心身疾病,精神分裂癥、心境障礙、神經(jīng)癥、腦器質(zhì)性精神障礙、睡眠障礙、兒童,青少年的心理問題的診斷、治療與康復(fù)。

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            翁超群

            翁超群 / 主任醫(yī)師

            擅長:擅長顱腦損傷及腦出血重癥患者的救治;腦立體定向手術(shù);脊髓手術(shù);神經(jīng)外科幕上、幕下及部分顱底腫瘤切除術(shù);熟練掌握神經(jīng)重癥患者的綜合救治。

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