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            學(xué)習(xí)時(shí)總是無法靜心該如何解決?

            學(xué)習(xí)時(shí)總是無法靜心該如何解決?

            • 回答1

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

              余金龍 副主任醫(yī)師

              廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

              三級(jí)甲等

              臨床心理科

              學(xué)習(xí)無法靜心可能由環(huán)境不佳、缺乏計(jì)劃、鍛煉不足、外物干擾、社交影響等因素導(dǎo)致。若感身體不適,請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助,遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療,切勿隨意服藥。
              1.環(huán)境不佳:選擇安靜、有學(xué)習(xí)氛圍的場(chǎng)所,如圖書館。
              2.缺乏計(jì)劃:制定合理的學(xué)習(xí)作息表,明確學(xué)習(xí)任務(wù)和目標(biāo)。
              3.鍛煉不足:每天安排適量體育鍛煉,如慢跑、跳繩等。
              4.外物干擾:學(xué)習(xí)時(shí)避免攜帶手機(jī)等容易分心的物品。
              5.社交影響:減少參與分散精力的社交活動(dòng),專注學(xué)習(xí)。
              找到影響靜心學(xué)習(xí)的原因并采取相應(yīng)措施,有助于提高學(xué)習(xí)效率。

              2013-12-11 16:50
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            宋長(zhǎng)惠

            宋長(zhǎng)惠 / 主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):對(duì)失眠、抑郁、焦慮、強(qiáng)迫、精神分裂、情感性障礙、器質(zhì)性精神障礙以及軀體化障礙等精神心理疾病的診斷治療有獨(dú)特見解與豐富的臨床經(jīng)驗(yàn),同時(shí)擅長(zhǎng)使用整合醫(yī)學(xué)模式融合中西醫(yī)結(jié)合技術(shù),對(duì)各類精神心理疾病及軀體病癥進(jìn)行治療。

            預(yù)約掛號(hào)
            黃杏梅

            黃杏梅 / 副主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):失眠、抑郁癥、焦慮障礙、心身疾病,精神分裂癥、心境障礙、神經(jīng)癥、腦器質(zhì)性精神障礙、睡眠障礙、兒童,青少年的心理問題的診斷、治療與康復(fù)。

            預(yù)約掛號(hào)
            翁超群

            翁超群 / 主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)顱腦損傷及腦出血重癥患者的救治;腦立體定向手術(shù);脊髓手術(shù);神經(jīng)外科幕上、幕下及部分顱底腫瘤切除術(shù);熟練掌握神經(jīng)重癥患者的綜合救治。

            預(yù)約掛號(hào)
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