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如何有效預防視力下降？

2024-11-28 14:13 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：視力

問題：

怎樣預防視力下降？

回答1
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符玉鳴副主任醫師

家庭醫生在線合作醫院

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腫瘤科

預防視力下降可從用眼習慣、眼部保健、飲食調節、戶外活動、定期檢查等方面著手。 1.用眼習慣：避免長時間近距離用眼，每 30 分鐘至 40 分鐘休息片刻，遠眺或閉目養神。讀寫姿勢要正確，保持眼睛與書本、屏幕的適當距離。 2.眼部保健：堅持做眼保健操，按摩眼周穴位，促進眼部血液循環。 3.飲食調節：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、菠菜等。 4.戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光可促進視網膜分泌多巴胺，有助于預防近視。 5.定期檢查：建議每半年或一年進行一次眼部檢查，及時發現和處理視力問題。總之，預防視力下降需要長期堅持良好的用眼習慣和生活方式。只有重視眼部健康，才能有效保持良好的視力。
2024-11-28 23:03

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什么是視力? 　　視力(viual acuity)是視覺最重要的功能。遠視力檢查應相距視力表6 m遠(20英尺)，近視力檢查應相距袖珍視力表30～36 cm，兩眼應分別檢查。視力的記錄臨床常采用1.0、0.5、0.1;國際上常采用分數法如20/20、20/40、20/200。病人視力明顯下降時，可以使用相對定量的方法加以記錄，如一米指數(CF，count fingers)，眼前手動(HM，hand movement)，光感消失(NLP，nolight perception)。查看全文»

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