腳背高且寬可能由遺傳、骨骼發育、肌肉分布、肥胖、穿鞋習慣等因素導致。可以通過鍛煉、選擇合適鞋子、物理治療、手術等方法改善。 1.遺傳：部分人天生骨骼結構如此，難以徹底改變，但可通過適當鍛煉和選擇合適鞋子來改善外觀和舒適度。 2.骨骼發育：若在生長發育過程中出現異常，應及時就醫評估，必要時進行矯正治療。 3.肌肉分布：通過特定的腳部肌肉拉伸和放松運動，如踮腳尖、腳趾抓地等，有助于調整肌肉形態。 4.肥胖：控制體重，減少腳部脂肪堆積，對改善腳背形態有一定幫助。 5.穿鞋習慣：長期穿不合腳的鞋子可能影響腳部形態，應選擇寬松、舒適、合腳的鞋子。 總之，腳背高且寬的改善需要綜合考慮多種因素，并根據個人情況選擇合適的方法。如果問題嚴重影響生活，建議到正規醫院就診，在專業醫生的指導下進行治療。