肱骨骨折后的康復(fù)訓(xùn)練，包括肌肉力量訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、平衡與協(xié)調(diào)訓(xùn)練、日常生活能力訓(xùn)練、物理因子治療等。 1. 肌肉力量訓(xùn)練：通過等長收縮和等張收縮練習(xí)，增強(qiáng)骨折周圍肌肉力量，如握拳、伸指等動作。 2. 關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練：在醫(yī)生指導(dǎo)下，逐漸進(jìn)行肩關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)等活動，避免關(guān)節(jié)僵硬。 3. 平衡與協(xié)調(diào)訓(xùn)練：如單腿站立、閉目站立等，提高身體平衡和協(xié)調(diào)能力。 4. 日常生活能力訓(xùn)練：練習(xí)穿衣、梳頭、進(jìn)食等動作，恢復(fù)日常生活功能。 5. 物理因子治療：利用熱敷、冷敷、電療等方法，減輕疼痛，促進(jìn)恢復(fù)。 肱骨骨折后的康復(fù)訓(xùn)練需要循序漸進(jìn)，遵循醫(yī)生的建議，避免過度訓(xùn)練造成二次損傷。同時，保持積極的心態(tài)，有助于更好地恢復(fù)。