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回答1
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孫娟 醫師
山東省立醫院
三級甲等
普內科
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坐月子期間通常可以吃黑糯米粥，因為黑糯米富含多種營養成分，如蛋白質、維生素、礦物質等，對產婦身體恢復有一定幫助。但食用時也需注意適量、烹飪方式、個人體質、搭配食材以及食用時間等。 1. 營養豐富：黑糯米含有蛋白質、維生素 B 族、礦物質如鐵、鋅等，能補充產婦所需營養，增強體力。 2. 適量食用：過量食用可能導致消化不良，引起腹脹、腹痛等不適。 3. 烹飪方式：應煮得軟爛，便于消化吸收。 4. 個人體質：若產婦本身對糯米過敏或有胃腸疾病，應謹慎食用。 5. 搭配食材：可搭配紅棗、桂圓等，增加營養和滋補效果。 6. 食用時間：產后初期胃腸功能較弱，不宜過早大量食用。 總之，坐月子期間可以吃黑糯米粥，但要綜合考慮上述因素，合理安排食用，以促進產后身體的恢復。
2024-12-02 01:00
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