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回答1
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張躍軍 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
內科
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懷孕期間補充維生素非常重要，一般建議從懷孕前三個月開始補充，通常需要補充維生素 A、維生素 B 族、維生素 C、維生素 D 及維生素 E 等。 1.維生素 A：對胎兒的眼睛和皮膚發育有益。可通過胡蘿卜、南瓜等食物獲取。 2.維生素 B 族：包括 B1、B2、B6、B12 等，有助于維持孕婦的新陳代謝和神經系統健康。食物來源有全麥食品、肉類等。 3.維生素 C：能增強免疫力，促進鐵的吸收，預防貧血。常見于柑橘類水果、草莓等。 4.維生素 D：有助于胎兒骨骼發育，可通過曬太陽和食用富含維生素 D 的食物，如蛋黃、乳制品等獲取。 5.維生素 E：具有抗氧化作用，保護細胞免受自由基損傷。堅果、植物油中含量豐富。 總之，孕婦補充維生素應盡量通過飲食獲取，必要時在醫生指導下服用補充劑。但要注意，補充需適量，過量補充可能會對孕婦和胎兒造成不良影響。
2024-12-02 02:25
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