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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉慧平 副主任醫師
長治市中醫院
三級甲等
外科
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您好 ，建議運動減肥：可以早上起來跑步，少吃多動，每周至少做3~4次的有氧運動；可以游泳、跳繩、跑步等有氧運動。飲食選低卡路里的食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜。還有就是睡覺前3個鐘頭不要吃東西，多喝開水，應該要長期堅持您就會有一個健康的完美的身材
2013-12-12 01:39
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回答2
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特約醫生
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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減肥是需要一個時間段的過程的，要想減肥，首先就應該在飲食上，應該適當地加以控制，然后飯后半個小時參加慢跑，跳廣場舞，打球，踢球等等，而且一日三餐都要吃。肉類，水果，青菜都可以吃，關鍵控制好量，吃7到8分飽就可以，這才是最快最科學的減肥方法，不存在著任何的副作用。
2019-12-16 11:10
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