頭發油且變細變軟可能由多種因素引起，如遺傳、內分泌失調、脂溢性皮炎、不良生活習慣、精神壓力大等。如果情況嚴重或持續不改善，建議就醫。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.遺傳因素：部分人天生皮脂腺分泌旺盛，頭發易油。這種情況需注重頭發清潔和護理。
2.內分泌失調：激素水平失衡，如雄激素過高，可能影響頭發。需調整作息，必要時就醫治療。
3.脂溢性皮炎：頭皮炎癥導致油脂分泌異常。可使用二硫化硒洗劑、酮康唑洗劑等改善。
4.不良生活習慣：常熬夜、喜食油膩辛辣食物等，會加重癥狀。要早睡早起，飲食清淡。
5.精神壓力：長期壓力大也會影響頭皮健康。需學會放松，減輕壓力。
總之，頭發油且變細變軟需要綜合調理。保持良好的生活習慣，必要時使用藥物治療，若癥狀嚴重應及時就醫。

一般頭發很油主要是皮脂分泌過多引起的，由于頭發根部的油脂分泌旺盛?？梢詼p少吃油膩食物，同時少喝酒，不吃辛辣刺激食物，多喝開水，同時可以用決明子山楂泡水喝。