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關永賢 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
泌尿外科
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經常便秘且天氣熱時加重，可通過調整飲食、增加運動、養成良好排便習慣、合理用藥、保持心情舒暢等來緩解。 1.調整飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（香蕉、蘋果）、粗糧（玉米、燕麥）等，增加飲水量。 2.增加運動：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，促進腸道蠕動。 3.養成良好排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也可嘗試蹲廁，排便時避免玩手機、看書等。 4.合理用藥：可在醫生指導下使用乳果糖口服液、開塞露、聚乙二醇電解質散等藥物，但需遵醫囑。 5.保持心情舒暢：壓力大、焦慮等不良情緒可能影響腸道功能，要學會放松，如聽音樂、旅游等。 總之，緩解便秘需要綜合調理，長期便秘或癥狀嚴重者應及時就醫，查明原因，在醫生指導下進行治療。
2024-09-20 00:02
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就醫問藥
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