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回答1
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林潔港 主治醫師
滁州口腔醫院
其他
中醫科
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減掉手臂贅肉，可通過運動鍛煉、飲食調整、穴位按摩、規律作息、醫美手段等。 1.運動鍛煉：進行針對性的手臂運動，如啞鈴操、俯臥撐等，能增強手臂肌肉力量，加速脂肪燃燒。 2.飲食調整：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高糖、高脂肪食物，避免脂肪堆積。 3.穴位按摩：按摩曲池穴、臂臑穴等穴位，促進手臂血液循環，幫助代謝。 4.規律作息：保證充足睡眠，有利于身體新陳代謝正常進行，避免激素失衡導致脂肪堆積。 5.醫美手段：若贅肉較多，可考慮抽脂術，但需在正規醫療機構進行，并遵醫囑做好術后護理。 總之，減掉手臂贅肉需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，要注意保持正確的姿勢，避免不良習慣導致手臂贅肉增多。
2024-09-19 15:47
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