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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王博煒 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
創傷骨科
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鍛煉后洗澡的水溫選擇至關重要，涉及身體機能調節、血液循環、心臟負擔、肌肉恢復以及體溫平衡等方面。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2013-12-12 13:13
1.身體機能調節：鍛煉后身體處于興奮狀態，立即洗澡，無論水溫如何，都可能打亂身體的正常調節機制。
2.血液循環：熱水澡會使血管擴張，血液流向皮膚，可能導致大腦和心臟供血不足。冷水澡則會使血管急劇收縮，影響血液循環。
3.心臟負擔：鍛煉后心臟跳動較快，熱水澡可能加重心臟負擔，冷水澡的刺激也可能引發心臟不適。
4.肌肉恢復：熱水澡可能使肌肉過度放松，影響后續的恢復和鍛煉效果；冷水澡可能導致肌肉痙攣。
5.體溫平衡：突然的冷或熱刺激，會破壞鍛煉后身體的體溫平衡，影響身體的自我修復。
綜上所述，鍛煉后既不適合洗冷水澡，也不適合洗熱水澡。應先休息二十分鐘以上，待身體恢復平穩，再選擇適宜溫度的水洗澡，以保障身體健康。
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