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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫詩博 主治醫師
惠州市中心人民醫院
三級甲等
營養科
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富含纖維素的蔬菜和水果眾多，常吃對腸道健康有益。如有消化問題或相關疾病，應及時就醫。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2013-12-12 13:24
1.蔬菜類：卷心菜富含纖維，能促進腸道蠕動；胡蘿卜含有豐富的膳食纖維，利于消化；韭菜的纖維含量較高，可幫助排便。
2.蔬菜類：冬瓜水分多且含一定纖維；青菜富含纖維素，營養豐富。
3.水果類：蘋果是常見的高纖維水果，有助于調節腸道功能；柑橘富含果膠和纖維。
4.水果類：草莓含有較多膳食纖維；香蕉也有一定的纖維含量，能潤腸通便。
5.其他：大豆富含膳食纖維，可適當食用；金針菜的纖維含量不容忽視。
多吃這些富含纖維素的蔬菜和水果，有助于保持身體健康，但飲食要均衡多樣。
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