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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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柳春梅 醫師
山東省中醫院
三級甲等
針灸科
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吃淀粉類食物不一定會增肥，這取決于攝入量、食物搭配、個人代謝率、運動量以及身體狀況等。 1. 攝入量：若攝入過多淀粉類食物，超過身體所需能量，多余能量會轉化為脂肪儲存，導致增肥。 2. 食物搭配：只吃淀粉類食物，缺乏蔬菜、水果、蛋白質等，營養不均衡，易增肥。但合理搭配，如搭配蔬菜、瘦肉等，可控制體重。 3. 個人代謝率：代謝率高的人，能更快消耗攝入的能量，吃適量淀粉類食物不易增肥；代謝率低則易增肥。 4. 運動量：經常運動能增加能量消耗，即使吃一定量淀粉類食物也不易胖；缺乏運動則易因能量堆積而增肥。 5. 身體狀況：患有某些疾病，如甲狀腺功能減退，代謝變慢，吃淀粉類食物可能更易增肥。 總之，吃淀粉類食物是否增肥不能一概而論，要綜合考慮多種因素，保持均衡飲食和適量運動，才能維持健康體重。
2024-11-28 16:45
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