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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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關陽 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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磷是人體必需的礦物質之一，對維持骨骼和牙齒健康等具有重要作用。富含磷的食物有多種。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2013-12-12 15:01
1.肉類：如豬肉、牛肉、羊肉等，磷含量較為豐富。
2.魚類：像鯉魚、鯽魚、帶魚等，是良好的磷來源。
3.蛋類：雞蛋、鴨蛋等蛋類食品，含磷量較高。
4.乳制品：牛奶、羊奶及其制品，如奶酪、酸奶等，富含磷。
5.堅果類：核桃、杏仁、腰果等，磷含量也較為可觀。
6.豆類：如黃豆、黑豆、紅豆等，能提供一定量的磷。
日常飲食應保持均衡，適當攝入各類富含磷的食物，以滿足身體需求。
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