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回答1
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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工作疲勞時，可適當補充一些保健品來改善身體狀況，如維生素類、蛋白質類、礦物質類、魚油類、輔酶 Q10 等。 1.維生素類：維生素 B 族有助于維持神經系統正常功能，緩解疲勞。如維生素 B1、B6、B12 等。 2.蛋白質類：能為身體提供能量，增強體質。像乳清蛋白、大豆蛋白等。 3.礦物質類：鐵能預防貧血，改善疲勞；鋅有助于提高免疫力。常見的有硫酸亞鐵、葡萄糖酸鋅等。 4.魚油類：富含 Omega-3 脂肪酸，對心血管健康有益，減輕疲勞感。 5.輔酶 Q10：參與能量產生，增強心肌功能，緩解身體疲勞。 需要注意的是，保健品不能替代藥物，且使用前應咨詢醫生或專業人士。同時，保持良好的作息和飲食習慣對于緩解工作疲勞也非常重要。
2024-12-01 23:23
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現的一組全身性綜合征，其病因和發病機制未明。其基本特征為新發、持續性或反復發柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發熱、咽喉痛、肌痛、關節痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
