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回答1
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王建磊 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
內科
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富含維生素 A 和 C 的食物有很多，如胡蘿卜、橙子、菠菜、草莓、芒果等。 1.胡蘿卜：胡蘿卜中的胡蘿卜素在體內可轉化為維生素 A，對眼睛和皮膚健康有益。 2.橙子：橙子是維生素 C 的良好來源，能增強免疫力，促進鐵的吸收。 3.菠菜：富含維生素 A 原，同時也含有一定量的維生素 C，有助于維持正常的生理功能。 4.草莓：含有豐富的維生素 C，具有抗氧化作用，對皮膚和身體健康有積極影響。 5.芒果：不僅富含維生素 C，也含有少量維生素 A，味道鮮美。 在日常飲食中，應多樣化選擇這些富含維生素 A 和 C 的食物，以滿足身體的營養需求，保持健康。
2024-12-02 06:34
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