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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何鳳怡 醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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臉色紅潤與多種因素有關，包括飲食、運動、睡眠、情緒和基礎疾病。若臉色長期不佳，應及時就醫。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2013-12-12 17:18
1.飲食均衡：多吃富含維生素C、鐵、蛋白質的食物，如櫻桃、石榴、西紅柿、瘦肉、雞蛋等。
2.適度運動：促進血液循環，如慢跑、瑜伽。
3.充足睡眠：利于身體修復，保持良好的新陳代謝。
4.穩定情緒：減少壓力，避免焦慮、抑郁等不良情緒影響氣血運行。
5.治療疾病：如有貧血等疾病，需積極治療，可遵醫囑服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等藥物。
通過綜合調理，合理飲食、適當運動、保持良好心態等，有助于臉色變得紅潤。
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