自我乳房檢查是早期發(fā)現(xiàn)乳腺問題的重要步驟。請注意以下要點：
定期自我檢查有助于及時發(fā)現(xiàn)乳房異常，通常建議在月經(jīng)結束后7-10天進行，此時乳房較為柔軟，更容易察覺變化。
1.視覺檢查：觀察乳房形狀和皮膚是否有異常，如凹陷、橘皮樣變、紅腫或乳頭溢液。
2.手動觸診：
平躺：將一手放在腦后，另一手的手指平放在乳房上，以圓周運動按壓，檢查整個乳房區(qū)域。
站立：雙手叉腰，用相同手法檢查，注意檢查腋窩區(qū)域是否觸及腫大淋巴結。
3.壓迫檢查：手指并攏，輕輕按壓乳房，感覺有無硬塊、腫脹或疼痛。
4.乳頭檢查：輕輕拉動乳頭，看是否能自由移動，注意乳頭皮膚有無異常變化。
5.雙側對比：比較兩側乳房的對稱性，任何不對稱都應引起注意。
若發(fā)現(xiàn)任何異常，應及時就醫(yī)，由專業(yè)醫(yī)生進行進一步評估。自我檢查不能替代專業(yè)篩查，定期做乳腺超聲或乳腺X線攝影也是必要的。保持健康的生活方式和定期體檢是預防乳腺問題的關鍵。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。