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回答1
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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理療科
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20 多歲的女孩可以考慮補充一些保健品，如維生素類、膠原蛋白類、魚油類、益生菌類、鈣類等。 1.維生素類：維生素 C 能增強免疫力，促進膠原蛋白合成；維生素 E 有抗氧化作用，保護細胞免受自由基損害；復合維生素 B 有助于維持神經系統正常功能。 2.膠原蛋白類：有助于保持皮膚彈性和光澤，減少皺紋產生。 3.魚油類：富含 Omega-3 脂肪酸，對心血管健康有益，還能減輕炎癥。 4.益生菌類：可以調節腸道菌群平衡，改善消化功能，增強免疫力。 5.鈣類：有助于維持骨骼健康，預防骨質疏松。 總之，選擇保健品應結合自身需求和身體狀況，且不能替代正常飲食。如有健康問題，應先咨詢醫生建議。
2024-11-28 21:16
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