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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王英 副主任醫師
韶關市第一人民醫院
三級甲等
產科
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坐月子期間飲食至關重要，應注重營養均衡、易消化、多樣化。包括富含蛋白質的食物、蔬果、湯品等。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2013-12-12 19:52
1.蛋白質豐富的食物：如雞肉、魚肉、瘦肉、雞蛋、牛奶等，有助于身體恢復和乳汁分泌。
2.新鮮蔬果：像蘋果、香蕉、橙子、青菜等，能補充維生素和膳食纖維。
3.湯類：如鯽魚湯、豬蹄湯、雞湯等，既營養又有助于下奶。
4.主食多樣化：可選擇小米、大米、面條等，提供能量。
5.豆制品：豆腐、豆漿等，富含植物蛋白和鈣。
總之，坐月子期間的飲食要合理搭配，保證營養充足，促進身體恢復。
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