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烏龍茶減肥一天適宜喝多少量

2013-12-12 20:35 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

烏龍茶減肥一天適宜喝多少量

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孫詩博主治醫師

惠州市中心人民醫院

三級甲等

營養科

烏龍茶減肥效果有限，減肥主要依靠飲食、運動等綜合方式。包括控制熱量攝入、增加運動量、規律作息、保持良好心態、選擇合適茶飲等。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.控制熱量攝入：減少高熱量、高脂肪食物，均衡膳食。
2.增加運動量：如每天進行30分鐘以上有氧運動。
3.規律作息：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
4.保持良好心態：避免壓力導致的情緒性進食。
5.選擇合適茶飲：適量飲用烏龍茶，一般一天不超過500毫升。
綜合多種方法，持之以恒，才能達到理想的減肥效果。
2013-12-12 20:50

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