科學(xué)練嗓子需注意呼吸控制、肌肉鍛煉、飲食調(diào)理、茶飲輔助及避免刺激。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.呼吸控制：先將肺內(nèi)氣體呼凈，閉住呼吸，手按小腹鼓起，用力過程漸進，持續(xù)和放松各約5秒，全程不呼吸。
2.肌肉鍛煉：可通過一些發(fā)聲練習(xí)來增強喉部肌肉力量。
3.飲食調(diào)理：避免過度辛辣食物，減少對嗓子的刺激。
4.茶飲輔助：用胖大海、野菊花、金銀花泡茶喝，有清嗓潤喉作用。
5.避免刺激：減少吸煙、飲酒等不良習(xí)慣對嗓子的損害。
遵循上述方法，堅持練習(xí)，有助于保護和提升嗓子狀態(tài)。

首先，把肺里的氣全部呼出去，要呼的干凈 然后，并住呼吸，把手按在小腹，也就是常說的單田 用力使單田鼓起，手要反作用在單田上，要用力 在鼓起的時候要漸漸用力，不要一下鼓起來 從開始用力到用力到極限，大約用五秒鐘時間 然后到最強的時候，持續(xù)五秒鐘 最后，漸漸放松，也不要一下放松，大約五秒時間 整個過程，注意不要呼吸。 這是一個循環(huán)，每天這樣練功，兩個小時，半年的時間 你的唱功一定會很實力，但中間不要停止