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孩子換牙期間，應(yīng)注重補(bǔ)充鈣、磷、維生素 D、蛋白質(zhì)和膳食纖維等營養(yǎng)，以促進(jìn)牙齒和頜骨的正常發(fā)育。 1. 鈣：鈣是牙齒的主要成分，可通過食用牛奶、豆制品、蝦皮等食物補(bǔ)充。 2. 磷：磷能讓牙齒更堅固，富含磷的食物有瘦肉、魚類、蛋類等。 3. 維生素 D：有助于鈣的吸收，可適當(dāng)曬太陽，食用魚肝油、蛋黃等獲取。 4. 蛋白質(zhì)：對牙齒和頜骨發(fā)育很重要，比如雞肉、牛肉、大豆等食物富含蛋白質(zhì)。 5. 膳食纖維：促進(jìn)腸道蠕動，利于營養(yǎng)吸收，常見于蔬菜、水果、全谷物中。 總之，孩子換牙期間的營養(yǎng)補(bǔ)充要均衡全面，多樣化飲食，避免挑食、偏食。如果孩子存在營養(yǎng)不良的情況，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行合理補(bǔ)充。
2024-11-29 01:39
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