寶寶晚上不睡覺還很興奮，可能是環(huán)境不適、睡前興奮、飲食不當、缺乏維生素 D、生物鐘紊亂等原因造成的。 1.環(huán)境不適：寶寶的睡眠環(huán)境過于嘈雜、溫度不適或光線過亮，都會影響睡眠。應(yīng)保持房間安靜、溫度適中（約 20 - 25℃）、光線柔和。 2.睡前興奮：睡前進行了過于激烈的活動或看了刺激性的畫面，會讓寶寶大腦處于興奮狀態(tài)。睡前 1 - 2 小時應(yīng)保持安靜，避免劇烈運動和看電子設(shè)備。 3.飲食不當：晚餐過飽或過少，或食用了不易消化的食物，都可能導致寶寶睡眠不佳。晚餐要適量，避免油膩、辛辣和產(chǎn)氣食物。 4.缺乏維生素 D：維生素 D 缺乏可能影響鈣吸收，導致寶寶神經(jīng)興奮性增高。可在醫(yī)生指導下補充維生素 D 滴劑、魚肝油等。 5.生物鐘紊亂：白天睡眠時間過長，晚上就不容易入睡。要逐漸調(diào)整寶寶的作息，白天適當增加活動量，減少睡眠時間。 總之，要找到寶寶晚上不睡覺興奮的具體原因，采取相應(yīng)措施進行調(diào)整。如果情況持續(xù)不改善，建議及時就醫(yī)，排除疾病因素。