-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
陳雪亮 醫師
威縣婦幼保健院
二級甲等
婦產科
-
吊單杠對長高可能有一定幫助，其效果受多種因素影響，如年齡、運動時長、營養狀況、睡眠質量、遺傳因素等。 1.年齡：處于生長發育期的青少年，骨骼尚未閉合，吊單杠有助于拉伸脊柱和關節，促進生長。而成年人骨骼已定型，效果相對較弱。 2.運動時長：每次吊單杠建議 10-15 分鐘，每周至少 3-5 次，長期堅持才能發揮作用。 3.營養狀況：保證蛋白質、鈣、維生素等營養物質的充足攝入，為身體生長提供物質基礎。 4.睡眠質量：良好的睡眠有助于生長激素的分泌，促進身高增長。 5.遺傳因素：遺傳對身高起重要作用，但合理運動等可在一定程度上優化身高。 總之，吊單杠可作為促進長高的輔助手段，但不能單純依靠這一種方式。要綜合考慮多種因素，保持良好的生活習慣。
2024-12-02 09:00
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
