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2024-09-19 11:31 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

請問復合維生素是早上吃吸收好還是晚上吃吸

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

裴旭亮醫師

安都衛生院

一級

全科

復合維生素的服用時間，早上或晚上均可，吸收效果受多種因素影響，如飲食、個人體質、維生素種類、身體狀態、服用目的等。 1.飲食：若早餐較為簡單，維生素攝入不足，早上服用復合維生素可補充。但如果晚餐后不再進食，晚上服用也能滿足需求。 2.個人體質：不同個體的腸胃消化吸收能力有差異。消化功能較好者，早晚服用差別不大；消化功能較弱者，早上服用可能更利于吸收。 3.維生素種類：某些維生素如維生素 D 與鈣吸收相關，晚上服用可能更利于鈣的沉積。而 B 族維生素在早上服用，可能更有助于提供能量。 4.身體狀態：如處于疾病恢復期或營養不良時，可能需要根據具體情況調整服用時間。 5.服用目的：若是為了日常保健，早晚均可；若為改善特定癥狀，如睡眠不佳，晚上服用含維生素 B6 的復合維生素可能有幫助。總之，復合維生素的服用時間沒有絕對的標準，可根據自身情況選擇。但無論何時服用，都應遵循醫囑。
2024-09-19 20:51

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